tips mudah menjaga badan Sehat

Terkadang disaat aktivitas padat kita menjadi lupa untuk mengurus dan mengatur diri..padahal bila kondisi badan tidak sehat pikiran pun menjadi tidak sehat.
ada beberapa tips untuk menjaga kondisi badan agar tetap sehat:

1.  olah raga teratur setiap hari , tidak harus olah raga berat/penuh , namun cukup melakukan pemanasan 10 menit dipagi hari ,niscaya badan kita akan terasa lebih bugar.
2. .jaga pola makan , kalau makan ada baiknya tidak berlebih dan juga tidak terlalu sedikit , sebisa mungkin konsumsi makanan yang bervitamin dan protein. karbohidrat secukupnya dan lemak sedikit.
3.  Berpikir positiif agar tubuh juga merasa tenang , hindari Stress.